Приведение в тонус вялых и
труднодоступных мышц
При совершении абсолютно любого действия в повседневной жизни наши мышцы постоянно сокращаются. Но, если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни, некоторые группы мышц со временем ослабевают.
Также в нашем организме имеются труднодоступные мышцы, которые очень сложно разбудить и заставить работать при традиционном подходе к спорту. Все эти факторы негативно сказываются на вашем физическом и психологическом здоровье. Вы чувствуете недомогание, усталость, подвергаетесь стрессу, быстро устаете.
Именно поэтому очень важно активизировать работу всех мышц организма и регулярно давать им нагрузку. Этого можно добиться только с помощью EMS-фитнеса.
- Активизируете работу ослабленных и труднодоступных мышц;
- Ускорите обмен веществ;
- Нарастите мышечную массу;
- Скорректируете объемы тела в проблемных зонах;
- Оптимизируете естественные процессы регенерации организма;
- Повысите выносливость и силу.
Оптимальное количество занятий для приведения ослабленных мышц в тонус составляет 2-3 раза в неделю.
Продолжительность курса EMS-тренировок определяется индивидуально.
В течение 15 минут все группы ваших мышц включаются в работу, благодаря воздействию на них низкочастотными импульсами. Мышечные сокращения при EMS-тренировках схожи с сокращениями, которые организм производит в повседневной жизни. Однако такие импульсы способны достичь даже глубинных «неработающих» мышц и привести их в действие. В результате регулярных занятий EMS-фитнесом ослабленные и труднодоступные мышцы приходят в тонус, а ваш организм становится выносливым, молодым и полным сил.
Повышение эластичности мышц
Гибкое тело – это залог физического и психологического здоровья. Именно поэтому очень важно регулярно делать растяжку (стретчинг), давать мышцам нагрузку и тренировать их. Ведь главная проблема у людей с плохой гибкостью – нарушение координации движения. Это, в свою очередь, может привести к другим, более серьезным, осложнениям опорно-двигательной системы организма.
Если вы хотите иметь гибкое, красивое и стройное тело, быть всегда здоровой и подвижной, то вам подойдет EMS-стретчинг. Он на 70% эффективнее обычного стретчинга. Это связано с тем, что во время выполнения комплекса упражнений на растяжку происходит одновременная стимуляция 500 мышц тела низкочастотными импульсами. В результате усиливается кровоток в мышцах, улучшается их эластичность и увеличивается гибкость тела.
Заниматься EMS-стретчингом можно в любом возрасте, независимо от уровня подготовки.
- Повысите эластичность мышц и суставов;
- Улучшите координацию движений;
- Научитесь садиться на шпагат;
- Снизите вес;
- Улучшите кровообращение и питание мышц;
- Станете здоровым в физическом и психологическом плане.
Для повышения гибкости тела необходимо заниматься EMS-фитнесом 15 минут 2 раза в неделю.
Продолжительность курса определяется индивидуально.
Наращивание мышц (5-6 кг. в год)
Наращивание мышц – это одно из главных направлений EMS-фитнеса. Во время тренировок из-за повышенной нагрузки мышцы получают микротравмы. После, начинается регенерация заживления, за счет чего и происходит рост мышечной массы. Увеличение объёма мышц груди, рук и ног происходит интенсивнее в сравнении с обычными тренировками и достигает до 5-6 кг в год.
Мужчинам нарастить мышечную массу гораздо легче за счет высокой выработки тестостерона, чем у женщин.
- Нарастите мышечную массу на 5-6 кг (при традиционных тренировках прирост мышц в год составляет 1-2кг);
- Дадите нагрузку одновременно на 90% мышц;
- Смоделируете контуры тела;
- Увеличите мышечную силу и выносливость;
- Улучшите эластичность мышц и связочного аппарата.
Для интенсивного наращивания мышц необходимо посещать EMS-студию 3 раза в неделю.
Продолжительность тренировок определяется индивидуально.
Для роста мышц подается частота импульсов с более глубокими показателями. Этого хватает для того чтобы разбудить даже труднодоступные мышцы, которые не задействуются в повседневной жизни.
Благодаря поступательным импульсам, идет одновременная проработка 500 мышц из 638, в работу включаются мышцы-агонисты и антагонисты. Они реагируют на возросшую нагрузку: начинают сокращаться и расти.
Для достижения высоких результатов необходимо регулярно посещать EMS-тренировки и совмещать их с правильным питанием.
Повышение выносливости – быстрое
достижение спортивных результатов
EMS-тренировки направлены на быстрое повышение выносливости спортсмена за счет повышенной нагрузки. Поступающие импульсы создают высокое сопротивление при выполнении силовых и кардио-программ, поэтому нагрузка на тело увеличивается в разы.
Импульсы заставляют работать одновременно 500 мышц в интенсивном режиме. Причем в работу включаются даже те мышцы, которые не задействуются в повседневной жизни. В результате, 15-минутный комплекс упражнений становится тяжелее в исполнении и эффективнее обычных 3-х часовых тренировок в спортзале. К тому же, в EMS-фитнесе полностью отсутствует нагрузка на спину и суставы.
- Увеличите выносливость;
- Улучшите координацию и скорость движений;
- Повысите эластичность мышц;
- Улучшите общее состояние организма;
- Укрепите мышечный корсет без нагрузки на спину и суставы.
Для повышения выносливости организма необходимо заниматься EMS-тренировками 2-3 раза в неделю по 15 минут.
Продолжительность занятий определяется индивидуально.
Позвонить нам