Приведение в тонус вялых и
труднодоступных мышц

При совершении абсолютно любого действия в повседневной жизни наши мышцы постоянно сокращаются. Но, если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни, некоторые группы мышц со временем ослабевают.
Также в нашем организме имеются труднодоступные мышцы, которые очень сложно разбудить и заставить работать при традиционном подходе к спорту. Все эти факторы негативно сказываются на вашем физическом и психологическом здоровье. Вы чувствуете недомогание, усталость, подвергаетесь стрессу, быстро устаете.
Именно поэтому очень важно активизировать работу всех мышц организма и регулярно давать им нагрузку. Этого можно добиться только с помощью EMS-фитнеса.

  • Активизируете работу ослабленных и труднодоступных мышц;
  • Ускорите обмен веществ;
  • Нарастите мышечную массу;
  • Скорректируете объемы тела в проблемных зонах;
  • Оптимизируете естественные процессы регенерации организма;
  • Повысите выносливость и силу.

Оптимальное количество занятий для приведения ослабленных мышц в  тонус составляет 2-3 раза в неделю.
Продолжительность курса EMS-тренировок определяется индивидуально.

В течение 15 минут все группы ваших мышц включаются в работу, благодаря воздействию на них низкочастотными импульсами. Мышечные сокращения при EMS-тренировках схожи с сокращениями, которые организм производит в повседневной жизни. Однако такие импульсы способны достичь даже глубинных «неработающих» мышц и привести их в действие. В результате регулярных занятий EMS-фитнесом ослабленные и труднодоступные мышцы приходят в тонус, а ваш организм становится выносливым, молодым и полным сил.

Повышение эластичности мышц

Гибкое тело – это залог физического и психологического здоровья. Именно поэтому очень важно регулярно делать растяжку (стретчинг), давать мышцам нагрузку и тренировать их. Ведь главная проблема у людей с плохой гибкостью – нарушение координации движения. Это, в свою очередь, может привести к другим, более серьезным, осложнениям опорно-двигательной системы организма.
Если вы хотите иметь гибкое, красивое и стройное тело, быть всегда здоровой и подвижной, то вам подойдет EMS-стретчинг. Он на 70% эффективнее обычного стретчинга. Это связано с тем, что во время выполнения комплекса упражнений на растяжку происходит одновременная стимуляция 500 мышц тела низкочастотными импульсами. В результате усиливается кровоток в мышцах, улучшается их эластичность и увеличивается гибкость тела.
Заниматься EMS-стретчингом можно в любом возрасте, независимо от уровня подготовки.

  • Повысите эластичность мышц и суставов;
  • Улучшите координацию движений;
  • Научитесь садиться на шпагат;
  • Снизите вес;
  • Улучшите кровообращение и питание мышц;
  • Станете здоровым в физическом и психологическом плане.

Для повышения гибкости тела необходимо заниматься EMS-фитнесом 15 минут 2 раза в неделю.
Продолжительность курса определяется индивидуально.

Наращивание мышц (5-6 кг. в год)

Наращивание мышц – это одно из главных направлений EMS-фитнеса. Во время тренировок из-за повышенной нагрузки мышцы получают микротравмы. После, начинается регенерация заживления, за счет чего и происходит рост мышечной массы. Увеличение объёма мышц груди, рук и ног происходит интенсивнее в сравнении с обычными тренировками и достигает до 5-6 кг в год.
Мужчинам нарастить мышечную массу гораздо легче за счет высокой выработки тестостерона, чем у женщин.

  • Нарастите мышечную массу на 5-6 кг (при традиционных тренировках прирост мышц в год составляет 1-2кг);
  • Дадите нагрузку одновременно на 90% мышц;
  • Смоделируете контуры тела;
  • Увеличите мышечную силу и выносливость;
  • Улучшите эластичность мышц и связочного аппарата.

Для интенсивного наращивания мышц необходимо посещать EMS-студию 3 раза в неделю.
Продолжительность тренировок определяется индивидуально.

Для роста мышц подается частота импульсов с более глубокими показателями. Этого хватает для того чтобы разбудить даже труднодоступные мышцы, которые не задействуются в повседневной жизни.
Благодаря поступательным импульсам, идет одновременная проработка 500 мышц из 638, в работу включаются мышцы-агонисты и антагонисты. Они реагируют на возросшую нагрузку: начинают сокращаться и расти.
Для достижения высоких результатов необходимо регулярно посещать EMS-тренировки и совмещать их с правильным питанием.

Повышение выносливости – быстрое
достижение спортивных результатов

EMS-тренировки направлены на быстрое повышение выносливости спортсмена за счет повышенной нагрузки. Поступающие импульсы создают высокое сопротивление при выполнении силовых и кардио-программ, поэтому нагрузка на тело увеличивается в разы.

Импульсы заставляют работать одновременно 500 мышц в интенсивном режиме. Причем в работу включаются даже те мышцы, которые не задействуются в повседневной жизни. В результате, 15-минутный комплекс упражнений становится тяжелее в исполнении и эффективнее обычных 3-х часовых тренировок в спортзале. К тому же, в EMS-фитнесе полностью отсутствует нагрузка на спину и суставы.

  • Увеличите выносливость;
  • Улучшите координацию и скорость движений;
  • Повысите эластичность мышц;
  • Улучшите общее состояние организма;
  • Укрепите мышечный корсет без нагрузки на спину и суставы.

Для повышения выносливости организма необходимо заниматься EMS-тренировками 2-3 раза в неделю по 15 минут.
Продолжительность занятий определяется индивидуально.